corleone- na masie mi bardzo nie zależy, chyba bardziej na kracie na brzuchu:). może porobię tak: trening codziennie z tym że raz plan z a6w, następnego dnia z ABSII i zobaczymy:). a tak przy okazji..wielkie dzięki za ładną odp....jak tylko będzie abon, będzie sog:) 17_Nemec- no właśnie robiłem już brzuch dość długo, ale tak 1-3 razy w tyg. i nie [...]
troche malo serji np. na klate, duzuc jakis skos :] tak samo na plecy dozuc np. sztruksy na czworoboczne jak długo cwiczysz ?? Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-07-21 16:33:12
Moja opinia Ogolnie mysle ze to dobra lawka, oceniam ja w skali 1-5 na 4. Dlatego nie 5 za wyzej wymienione wady. Mysle ze warto ja kupic, dlugo posłuży i z pewnością będziemy bardziej zadowoleni niż z tzw „marketowi” Ale jak na linie semi pro to wydaje mi się ze nie powinno być takich rzeczy które wymienilem w wadach, ale [...]
No łączy mnie karta członkowska, lanserstwa mają już wszyscy dosyć w tych super, wypasionych siłowniach, opłata członkowska jest juz wszędzie, więc nie wiem w czym problem. Sprzęt taki sam jak na większości siłowni, nie ma tłoku, luz, więc w czym problem? sama przeszłam z takiego super klubu, gdzie w kolejce musiałam stać do maszyny i jestem [...]
3) Wzrost 182 cm, waga becnie 78- jestem na redukcji 4) Staż ciężko określić na siłowni zaczałem trenować kilka lat temu ale tak na poważnie z dietą itp od połtora roku, staż mma 1 rok, tylko ostatnio miałem 6 miesięcy przerwy przez złamanie ręki , 2 miesiące temu wróciłem na siłownię a teraz od poniedziałku wracam do moich treninów mma 5) cel [...]
Jak trup to może nie wyglądasz ale szacun za wykonaną pracę ;) Moim zdaniem wejdź sobie na zero kaloryczne bo jednak redukcja trwała długo dokladaj powoli kcal tak żeby rozkręcić organizm na nowo, odżyć bardziej i po jakimś czasie znów bym próbował dociąć tylko tym razem do niższego bf :) A przy okazji tego wychodzenia z redukcji też coś [...]
JA osobiście moge powiedzieć to co wszyscy "poprostu wspinać sie i jeszcze raz wspinać". A drązęk wcale nie jest taki waży znam ludzi któży by niezrobili 3 serii po 15 (tak mi sie wydaje hehe) a wspinaja się naprawde bardzo dobrze i nawet z dołem robią VI 2, VI 3 (Nie jest to może wielki wyczyn ale każdy kto sie troche powspinał wie że [...]
Witam Widze,że z tym samoopalaczem to nie taka prosta rzecz.Jak mówisz że on brudzi to chyba z niego zrezygnuje i bede chyba musiał niestety wybrać solarnię i te tableteczki. Jak długo należy przebywać na tym solarium za pierwszym razem słyszałem że 5 minut w spokojności wystarczy,i co ile należy to powtarzac,i czy trzeba uzywac do tego jakis [...]
ale ciekawi mnie w nim dalczego nic na trica niema i jak długo wam zajmował taki trening??? NO PAIN NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż [...]
[...] potrzeba bo nie mam gorocego uda i tam jak to rodzinny mowil zebym nie bral bo sie obudze z zawalem kiedys ogolnie to rzeczywiscie glowne objawy ustapily typu bol przy poruszaniu sie szczegolnie na schodach zostala opuchlizna ale mniejsza i mniejszy zakres zgiecia nogi , a rano bylem zdziwiony bo tak dlugo spuchniety po strzale w udo nie bylem
Po każdym posiłku, czy po niektórych? Czy wcześniej miałeś nawyk jedzenia czegoś słodkiego "na deser"? Czy jesz powoli, czyw pośpiechu? Długo byłes na redukcji? Na jakiej kaloryczności? Badałeś cukier, insulinę?
Jeżeli byłeś aż tak długo na ujemnym bilansie energetycznym, to zdecydowanie należy z tego wyjść, zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break, wchodząc nawet na lekko dodatni bilans kaloryczny. Myślę, że w takiej sytuacji co najmniej miesiąc. Warto również przemyśleć wykonanie badań hormonalnych. Zdecydowanie nie należy prowadzić w ten sposób [...]
[...] w tym temacie,bo kazdy z was kiedys tez zaczynal. Ja mam juz 1 cykl za soba,efekty sa super,teraz czas na kolejny. Wiem ze tescia trzeba brac na dlugie cykle bo sie dlugo rozkreca,ale nie o to pytalem. Powiedzcie jak powinienem zrobic ten cykl na tym tesciu z deca. Sklad Test 400 ( Acetate 25mg, Propionate 40mg, Phenylpropionate 60mg, [...]
ja na provi miałem niesamowite libido, ale ciągnąłem je tak długo (ponad rok) że jeżeli chodzi o libido to przestało w ogóle działać. teraz od miesiąca może koniec provi, przeszedłem na ari i mam nadzieję że jak kiedyś znowu wrzucę provi to libido 15latka powróci :-)
Wcześniej ważniejsze były treningi, ale teraz sie bardziej przykładam do siłowni, czasem kosztem Aikido. Izotonika używam już dość długo, jeść też sie staram odpowiednio, na ile moge. No, jak widać, każdy poleca co innego :/ Ja sie nie znam, nie wiem, co lepsze, jak widać, zaproponowano już: "gainer+białko", "bialko np sp80", [...]
Witam.. Ja rowniez mialem artoskopie i tez lekotke, z tym ze oprocz tego mam zerwane wiezadlo. Swoja droga dlugo czekasz na operacje, ja na pilce rozwalilem sobie kolano i od razu do szpitala na 3 dni i operacja na NFZ.. z tym ze ja chodzic zupelnie nie moglem. Co do pytania to tak, jak najbardziej bedziesz mogl po tym wrocic do sportu, tylko ze [...]
